Beginner Workout

Six Pack

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Alejandro Mellado García

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minuut

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minuut

45 seconden

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

14 min 30 sec, Intens

3 minuten, Beginner

12 min 20 sec, Intens

Abdomen Six Pack

Abdomen Six Pack

19 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sec, Gemiddeld

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sec, Beginner

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sec, Beginner

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sec, Beginner

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Caliéntalo

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Ejercicios Para El Verano

Beginner

6 min

Cuerpo Entero

Operacion Bikini

Beginner

7 min

Inferior del cuerpo

Brazos

Beginner

10 min

Brazos

Mancuerna, Silla, Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam