Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Flex It

Intens   8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Amirah Ajimotokan
 		    Toegevoegd door Amirah Ajimotokan
Flex It
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
35 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
40 seconden

Set 2: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Balancing Stick
Balancing Stick
45 seconden
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
25 seconden
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 min 30 sec
Box Jumps
Box Jumps
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Kleiner Fitmacher
Kleiner Fitmacher
39 min 40 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
8 minuten, Gemiddeld
Get Started
Get Started
27 min 15 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 10 sec, Gemiddeld
Daily Exercise
Daily Exercise
6 min 25 sec, Gemiddeld
Nr. 1
Nr. 1
4 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Gemiddeld
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Gemiddeld
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Gemiddeld
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Gemiddeld
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 min 43 sec, Gemiddeld
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 min 34 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Flexibility

Flexibility

Beginner 6 min  
Flex It

Flex It💪

Gemiddeld 11 min  
Legs  
Flex

Flex

Beginner 8 min  
Yoga  
Flex7

Flex7

Beginner 7 min  
Yoga  
Flex

Flex

Gemiddeld 10 min  
Legs   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis