Gemiddelde Workout

Cola

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Natalia Puentes

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuut

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

1 minuut

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuut

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

1 minuut

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Entrenamientoo ️

Entrenamientoo 💪❤️

9 minuten, Gemiddeld

Vamos Con La Cola

Vamos Con La Cola

5 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

3 minuten, Intens

5 minuten, Beginner

16 min 33 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Agradecimiento de muslos

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Caliéntalo

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Gemiddeld

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Lista para el biquini en cualquier estación

Beginner

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Aumentar los glúteos

Gemiddeld

12 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam