Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Booty

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Alena Gridchina
 		    Toegevoegd door Alena Gridchina
Booty
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Chair Squats
Chair Squats
40 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
40 herhalingen
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
20 herhalingen
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
10 herhalingen
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
30 seconden
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 seconden
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Booty
Booty
11 min 20 sec, Beginner
Booty
Booty
13 min 30 sec, Gemiddeld
Booty 🍑
Booty 🍑
4 min 34 sec, Gemiddeld
Booty
Booty
5 min 51 sec, Gemiddeld
Bootyful
Bootyful
24 min 30 sec, Gemiddeld
Booty Booty
Booty Booty
14 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

No Flabby Arms
No Flabby Arms
30 minuten, Gemiddeld
Core Legs Rehab V2.0
Core Legs Rehab V2.0
30 minuten, Gemiddeld
Climbing Legs
Climbing Legs
3 min 16 sec,
Boot & Legs
Boot & Legs
48 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis