Intense Workout

Ejercicio

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Piernas, Glúteos, Espalda

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Paola Farias

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Ejercicios

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuut

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ejercicios Para Empezar

Ejercicios Para Empezar

6 minuten, Beginner

Ejercicios Prueba 1

Ejercicios Prueba 1

30 min 45 sec, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

Piernas Y Glúteos

Piernas Y Glúteos

3 min 30 sec, Beginner

41 min 20 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam