Beginner Workout

Daily

Beginner Duration 44 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Kettlebell, Wall, Stability Ball

Toegevoegd door Michael Accatino

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Kettlebell Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

10 herhalingen

30 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Kettlebell Swings

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

15 herhalingen

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

20 herhalingen

30 seconden

Set 5: 10 rondes

3 minuten

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back To Academy

Back To Academy

25 minuten, Gemiddeld

Alles Incl Fiets

Alles Incl Fiets

14 min 48 sec, Gemiddeld

46 min 30 sec, Beginner

9 minuten, Beginner

17 min 20 sec, Gemiddeld

46 min 15 sec, Beginner

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

HIIT - The Hubby

HIIT - The Hubby

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Core Crunch

Beginner

9 min

Core

Exercise Mat

Mich

Beginner

1 u 8 m

Lower Body

Jump Rope, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam