Beginner Workout

Mich

Beginner Duration 1 u 8 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope, Wall

Toegevoegd door Michael Accatino

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Springtouw Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 10 rondes

Backwards Skipping

Backwards Skipping

3 minuten

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

20 herhalingen

15 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 herhalingen

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

10 herhalingen

30 seconden

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 herhalingen

Set 3: 5 rondes

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

20 herhalingen

20 seconden

Set 4: 5 rondes

20 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Intens

30 min 20 sec, Gemiddeld

22 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 25 sec, Beginner

21 min 10 sec, Intens

46 min 15 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

9 minuten, Intens

14 min 25 sec, Gemiddeld

We Got the Beat

We Got the Beat

24 minuten, Intens

Full Body Workout II

Full Body Workout II

1 uur 30 min 40 sec, Intens

Challenge My Core

Challenge My Core

56 min 45 sec, Intens

27 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Core Crunch

Beginner

9 min

Core

Exercise Mat

Daily

Beginner

44 min

Arms

Kettlebell, Wall, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam