Beginner Workout

Warmup

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Melissa Bowman

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Running warm up focused on plyometrics

Exercises

Set 1: 1 ronde

8 herhalingen

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

12 herhalingen

1 minuut

10 seconden

30 seconden

8 herhalingen

10 seconden

Over Over Unders

Over Over Unders

6 herhalingen

12 herhalingen

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

20 seconden

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

20 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Beginner

3 minuten, Beginner

2 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

On Foot Warm Up

On Foot Warm Up

3 min 10 sec, Beginner

4 min 35 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

New Warm Up Stretches!.

Gemiddeld

9 min

Full Body

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Ballet Legs {P}

Intens

18 min

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Spelling My Name 1st Set

Gemiddeld

17 min

Full Body

Wall

Kettlebell Workout With Warm Up Cool Down

Gemiddeld

30 min

Full Body

Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam