Intense Workout

Day 6: Optional

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Stephan Venter

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Flat Bench Tricep Press

12 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

8 herhalingen

Set 3: 3 rondes

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

20 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

20 herhalingen

Set 5: 4 rondes

12 herhalingen

Inverse Crunch On Ball

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

5 min 18 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Chest/Triceps/Core

Chest/Triceps/Core

2 min 16 sec,

Chest & Triceps

Chest & Triceps

51 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Intens

Chest/Triceps 11/26/25

Chest/Triceps 11/26/25

22 min 33 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day1 - Chest

Intens

24 min

Legs

Dumbbell, Bench, Box or Step, Cardio Machine

Day2 - Legs & Abs

Intens

23 min

Legs

Barbell, Stability Ball, Cardio Machine

Day 3: Arms

Intens

27 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Day 4: Shoulders

Intens

22 min

Legs

Dumbbell, Chair, Cardio Machine

Day 5: Back & Core

Intens

27 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam