Intense Workout

Day1 - Chest

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Box or Step, Cardio Machine

Toegevoegd door Stephan Venter

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Box of Step Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell flyes

15 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Chest pull over

12 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Push Up with Feet on Step

Herhalingen tot falen

Set 6: 1 ronde

Weerstand: Maximaal
❤️ Krachtig (Zone 3)

15 minuten

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

27 min 48 sec, Gemiddeld

31 min 30 sec, Intens

17 min 40 sec, Gemiddeld

23 min 13 sec, Gemiddeld

13 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Back & Biceps Workout + Cycling

Back & Biceps Workout + Cycling

59 min 35 sec, Intens

QIKTOGETUFIT FITNESS:💪Workout> Triceps

QIKTOGETUFIT FITNESS:💪Workout> Triceps

27 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Summer Mobility Moves

Beginner

15 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intens

15 min

Full Body

No Equipment

Day 3: Arms

Intens

27 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Day 5: Back & Core

Intens

27 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Day 6: Optional

Intens

13 min

Core

Dumbbell

Day 5: Legs And Abs

Gemiddeld

18 min

Full Body

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam