Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Foundation Core

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Raj Shinh
 		    Toegevoegd door Raj Shinh
Foundation Core
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Foundation core

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
25 herhalingen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
Herhalingen tot falen
Heel Reach
50 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
25 herhalingen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
Herhalingen tot falen
Heel Reach
50 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core
Core
13 min 30 sec, Gemiddeld
Core
Core
11 min 12 sec, Gemiddeld
Core 1
Core 1
6 min 30 sec,
Newer Core
Newer Core
14 min 58 sec, Intens
Core
Core
2 min 32 sec, Intens
Basic Core
Basic Core
7 min 25 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Intens 11 min  
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Charlie's Quick Booty Workout

Charlie's Quick Booty Workout

Beginner 5 min  
Light Feet

Light Feet

Beginner 6 min  
Full Body   No Equipment
ALPHA 1 - WORKOUT 2

ALPHA 1 - WORKOUT 2

Gemiddeld 36 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Kettlebell
Barbell Bruiser

Barbell Bruiser

Gemiddeld 21 min  
Back   Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis