Beginner Workout

Dag 1

Beginner Duration 24 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Strength Machine, Stability Ball

Toegevoegd door Kelly Vries

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Cable Kickbacks

12 herhalingen

Cable Side Kicks

12 herhalingen

Cable rope pull through

12 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Cable Crossovers

12 herhalingen

Seated Cable Row

12 herhalingen

Set 3: 4 rondes

Machine Abductor

12 herhalingen

12 herhalingen

Leg Extention

12 herhalingen

Set 4: 3 rondes

10 herhalingen

Abs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

27 minuten, Gemiddeld

3 min 39 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

5 min 44 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Evening Core Training

Evening Core Training

26 minuten, Gemiddeld

100+ Back Workout July2019

100+ Back Workout July2019

16 min 59 sec, Intens

16 min 20 sec, Beginner

Abs & Lower Body

Abs & Lower Body

14 minuten, Gemiddeld

18 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam