Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Daily

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Wall

Danielle Beth
 		    Toegevoegd door Danielle Beth
Daily
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
35 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 min 35 sec
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 min 35 sec

Gerelateerde Workouts

Daily Ab Routine
Daily Ab Routine
17 min 40 sec, Intens
Saturday
Saturday
28 min 18 sec, Gemiddeld
Abbs
Abbs
5 min 55 sec, Gemiddeld
First Workout
First Workout
18 min 28 sec, Intens
Quick Abs
Quick Abs
10 min 30 sec, Gemiddeld
Dia 1
Dia 1
19 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Gemiddeld
Glute Building
Glute Building
6 minuten, Beginner
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Gemiddeld
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Beginner
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Gemiddeld
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis