Elliptical Interval

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine

Toegevoegd door Julie Carpenter

Interval cardio

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Warm-Up Elliptical

5 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Elliptical

15 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Elliptical

30 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Elliptical

45 seconden

Rest

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Elliptical

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Elliptical

45 seconden

Rest

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Elliptical

30 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Elliptical

15 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Elliptical

30 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Elliptical

45 seconden

Rest

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Elliptical

1 minuut

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Elliptical

45 seconden

Rest

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Elliptical

30 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Elliptical

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Elliptical

5 minuten

Set 4: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Alternating Side Crunches

30 seconden

Alternating Side Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Elliptical Intervals

15 minuten, Gemiddeld

Elliptical Intervals

30 minuten, Gemiddeld

Elliptical Interval 1

46 minuten, Intens

Elliptical Workout

35 minuten, Gemiddeld

Elliptical Intervals

14 minuten, Gemiddeld

Elliptical Interval C

45 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill