Gemiddelde Workout

Waist

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Ramona Kona

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Perform 3 times a week for ultimate results

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

20 herhalingen

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

30 herhalingen

15 seconden

Set 3: 3 rondes

25 herhalingen

15 seconden

Set 4: 2 rondes

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuut

15 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

8 min 23 sec,

5 min 35 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

6 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Slim Waist

Intens

5 min

Core

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam