Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Arms

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Core

Émilie Boinier
 		    Toegevoegd door Émilie Boinier
Arms
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
20 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
45 seconden
Cobra
Cobra
25 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 herhalingen
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 seconden
Cobra
Cobra
20 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
25 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 herhalingen
Upward Plank
Upward Plank
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 seconden
Child's Pose
Child's Pose
25 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Part 2
Core Part 2
16 min 50 sec, Intens
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sec, Gemiddeld
Simply Core
Simply Core
15 minuten, Intens
Beginning Workout
Beginning Workout
7 min 5 sec, Beginner
At The Core
At The Core
14 minuten, Intens
Abs
Abs
12 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intens 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
W14 Arm

W14 Arm

Intens 18 min  
Core   Dumbbell
300 Abs And Full Body Modified

300 Abs And Full Body Modified

Intens 24 min  
Lower Body  
Wonder Woman 6

Wonder Woman 6

Intens 23 min  
Full Body   Chair, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis