Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Intense Legs & Back

Intens   5 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders, Glutes

Courtney Mckay
 		    Toegevoegd door Courtney Mckay
Intense Legs & Back
Tags
Rug Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 seconden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Squats
Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog on Fists
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Inchworms
Inchworms
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 seconden
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
15 minuten, Intens
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
5 minuten, Intens
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
16 minuten, Gemiddeld
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
32 minuten, Gemiddeld
Serie021
Serie021
16 minuten, Intens
Moderate Full Body
Moderate Full Body
20 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Toned Abs

Toned Abs

Intens 51 min  
Intense Abs

Intense Abs

Intens 12 min  
Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

Intens 25 min  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intens 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Body weight Legs

Body weight Legs

Intens 35 min  
Lower Body  
Full Body

Full Body

Intens 1 u 7 m  
Arms   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis