Beginner Workout

abdominal

Beginner Duration 3 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Talia Magri Fernandez

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 herhalingen

3 herhalingen

3 herhalingen

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuut

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 6 sec, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

6 min 15 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

7 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Estiramientos de pierna simples

Intens

17 min

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

Estiramientos

Beginner

10 min

Espalda

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Abdominales

Beginner

7 min

Núcleo

Silla

Sentadillas

Gemiddeld

60 sec

Piernas

Brazos

Gemiddeld

9 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam