Beginner Workout

Abdominales

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Laura Durango

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconden

20 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

20 seconden

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

30 seconden

20 seconden

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

30 seconden

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

30 seconden

20 seconden

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

20 seconden

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 seconden

20 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 seconden

20 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 35 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

8 min 6 sec, Beginner

5 min 55 sec, Intens

2 minuten, Beginner

5 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sec, Gemiddeld

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sec, Beginner

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sec, Beginner

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sec, Beginner

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

El calentamiento de la diosa del sexo

Beginner

4 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

¡Brazos y abdominales totales!

Gemiddeld

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam