Gemiddelde Workout

Viernes

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Pared

Toegevoegd door Fabian Coronado

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Piernas

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

7 minuten

Curl de pierna con balón de equilibrio

Curl de pierna con balón de equilibrio

50 herhalingen

Elevación de glúteos con balón

Elevación de glúteos con balón

50 herhalingen

Zancada con salto

Zancada con salto

50 herhalingen

Sentadillas de pared con balón

Sentadillas de pared con balón

50 herhalingen

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

5 minuten

Gerelateerde Workouts

31 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

40 min 15 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Beginner

9 minuten, Intens

Ejercicio Diario

Ejercicio Diario

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

En casa

Intens

17 min

Núcleo

Ningún equipo

Corredor fuerte

Intens

28 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso

Fitball

Gemiddeld

27 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Pelota de estabilidad, Pared

Lunes

Intens

40 min

Barra con pesas, BOSU, Banda de resistencia, Pelota de estabilidad, Máquina cardio

Golpe de Glúteos

Intens

16 min

Glúteos

Mancuernas, Silla

Sprint por Intervalos

Intens

41 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam