Gemiddelde Workout

Fitball

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Máquina cardio, Pelota de estabilidad, Pared

Toegevoegd door David Yo

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicicleta erguida

Bicicleta erguida

20 minuten

Puente con elevación de piernas en balón

Puente con elevación de piernas en balón

1 minuut

Elevación de glúteos con balón

Elevación de glúteos con balón

1 minuut

Curl de pierna con balón de equilibrio

Curl de pierna con balón de equilibrio

1 minuut

Puente con elevación de piernas en balón

Puente con elevación de piernas en balón

1 minuut

Sentadillas de pared con balón

Sentadillas de pared con balón

1 minuut

Pase de balón de pie a mano

Pase de balón de pie a mano

1 minuut

Postura de tabla con balón

Postura de tabla con balón

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Fitball (SC Entrenamiento)

Fitball (SC Entrenamiento)

18 min 40 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

37 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 45 sec, Intens

Core Con Pelota De Estabilidad

Core Con Pelota De Estabilidad

46 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Puesta a punto de cardio

Gemiddeld

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Brazos veraniegos

Gemiddeld

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Estiramientos de pierna simples

Intens

17 min

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam