1

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Giselle Guimaraes Ramos

1

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

40 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Butt Kickers

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

40 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Butt Kickers

40 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout

4 min 36 sec, Beginner

10 Min HITT

9 min 21 sec, Gemiddeld

Tough Workout I

19 min 10 sec, Intens

Full Bod 2

40 min 51 sec, Gemiddeld

Work Out

4 min 45 sec, Beginner

Quick Workout

6 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

1

1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+