Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abs

Beginner   8 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Stability Ball

Jessica Iwabuchi
 		    Toegevoegd door Jessica Iwabuchi
Abs
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
35 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconden
Rest
Rest
50 seconden

Set 2: 1 ronde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
8 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

ABs
ABs
17 minuten, Beginner
Abs
Abs
5 min 10 sec,
Abs
Abs
8 minuten, Beginner
Abs
Abs
4 min 10 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
7 min 30 sec, Beginner
Bras / Abdos
Bras / Abdos
30 min 29 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

Beginner 20 min  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Beginner 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Beginner 19 min  
No Equipment
Arms

Arms

Gemiddeld 10 min  
Shoulders   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis