Aphrodite

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Fitzroy Pacemakerprod.

Freeletics

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

50 herhalingen

Prisoner Squats

50 herhalingen

Crunches

50 herhalingen

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

40 herhalingen

Prisoner Squats

40 herhalingen

Crunches

40 herhalingen

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

30 herhalingen

Prisoner Squats

30 herhalingen

Crunches

30 herhalingen

Set 4: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

20 herhalingen

Prisoner Squats

20 herhalingen

Crunches

20 herhalingen

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

10 herhalingen

Prisoner Squats

10 herhalingen

Crunches

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

INTENSE

11 min 5 sec, Intens

Anstrengend

6 minuten, Gemiddeld

MMA

8 min 45 sec, Gemiddeld

Intense Workout

5 min 50 sec, Intens

All Day

2 min 56 sec, Beginner

3D Test

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Aphrodite

Freeletics

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+