Intense Workout

Timed Intervals

Intens Duration 1 uur

Toegevoegd door Jason Steel

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

2 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

2 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

2 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Jog/sprint Intervals

Jog/sprint Intervals

25 min 30 sec, Gemiddeld

46 minuten, Intens

Conditioning/ Running

Conditioning/ Running

20 minuten, Intens

Threshold Training

Threshold Training

19 min 30 sec, Intens

Interval Training

Interval Training

5 minuten, Intens

Sprint Intervals

Sprint Intervals

30 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam