Conditioning/ Running

Intens Duration 20 minuten

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Cory Sparks

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Jog

5 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Rest

40 seconden

Set 4: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Rest

40 seconden

Set 5: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Rest

40 seconden

Set 6: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Rest

40 seconden

Set 7: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Rest

40 seconden

Set 8: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Rest

40 seconden

Set 9: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Rest

40 seconden

Set 10: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Rest

40 seconden

Set 11: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Rest

40 seconden

Set 12: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Jog

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Hiit Run

13 min 50 sec, Intens

Sprint Intervals

20 minuten, Intens

60/120's

30 minuten, Intens

Sprinting

13 min 20 sec, Intens

Run

10 min 50 sec, Intens

Work

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Conditioning/ Running

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+