Intense Workout

Arms!

Intens Duration 37 minuten

Beschrijving

All arms!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Rest

45 seconden

One Armed Row - Right

2 min 30 sec

One-Armed Row - Left

2 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

Tricep Extension

Tricep Extension

1 min 15 sec

Overhead Press

2 min 15 sec

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 min 15 sec

Rest

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

39 minuten, Gemiddeld

5 minuten,

19 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

21 minuten, Beginner

5 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Swimming

Gemiddeld

50 min

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intens

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Leg Day

Intens

34 min

Lower Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam