Density Doomsday

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Kunal A

Total body workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat Press

40 seconden

Rest

25 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Dead Stop Push-Up

40 seconden

Rest

25 seconden

Low Lat Squat Switch

40 seconden

Rest

25 seconden

Pull Complex Two Row, One Curl

40 seconden

Rest

25 seconden

Butterfly Sit Up

40 seconden

Rest

25 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Run

40 seconden

Rest

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Squat Press

45 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Dead Stop Push-Up

45 seconden

Rest

20 seconden

Low Lat Squat Switch

45 seconden

Rest

20 seconden

Pull Complex Two Row, One Curl

45 seconden

Rest

20 seconden

Butterfly Sit Up

45 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Run

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Squat Press

50 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Dead Stop Push-Up

50 seconden

Rest

15 seconden

Low Lat Squat Switch

50 seconden

Rest

15 seconden

Pull Complex Two Row, One Curl

50 seconden

Rest

15 seconden

Butterfly Sit Up

50 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Run

50 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Squat Press

55 seconden

Rest

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Dead Stop Push-Up

55 seconden

Rest

10 seconden

Low Lat Squat Switch

55 seconden

Rest

10 seconden

Pull Complex Two Row, One Curl

55 seconden

Rest

10 seconden

Butterfly Sit Up

55 seconden

Rest

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Run

55 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Squat Press

1 minuut

Rest

5 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Dead Stop Push-Up

1 minuut

Rest

5 seconden

Low Lat Squat Switch

1 minuut

Rest

5 seconden

Pull Complex Two Row, One Curl

1 minuut

Rest

5 seconden

Butterfly Sit Up

1 minuut

Rest

5 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 minuut

Rest

5 seconden

Set 6: 1 ronde

Squat Press

1 min 5 sec

❤️ Krachtig (Zone 3)

Dead Stop Push-Up

1 min 5 sec

Low Lat Squat Switch

1 min 5 sec

Pull Complex Two Row, One Curl

1 min 5 sec

Butterfly Sit Up

1 min 5 sec

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 min 5 sec

Gerelateerde Workouts

Lower Workout

4 min 27 sec, Gemiddeld

Force full body

46 min 19 sec, Intens

total body workout

30 min 30 sec, Gemiddeld

Casual

11 minuten, Beginner

My Stuff

11 min 53 sec, Intens

Full Body

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shrednado

Intens

30 min

Lower Body

Metashred2

Intens

36 min

Metashred 1.5

Intens

27 min

Full Body

Dumbbell, Resistance Band

Metashred Bodybuilder Burnout

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbell

Metashred Lightweight Leanout

Intens

29 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell, Medicine Ball

Metaconda

Intens

32 min

Full Body

Dumbbell

Density Doomsday

Total body workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shrednado

Metashred2

Metashred 1.5

Metashred Bodybuilder Burnout

Metashred Lightweight Leanout

Metaconda

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+