102

Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Valeria Diener

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Fullbody

Exercises

Set 1: 1 ronde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuut

1 minuut

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Beginner

7 minuten, Beginner

34 minuten, Beginner

1 uur 3 min, Intens

6 min 25 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Belly

Gemiddeld

5 min

Core

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Swim Like Phelps

Gemiddeld

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Tummy

Gemiddeld

2 min

Shoulders

Yoga

Beginner

5 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam