Skimble
Download in de App Store
Trainer Workout

Core Stability Training

33 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

David Rivera
 		    Toegevoegd door Personal Trainer David Rivera
Core Stability Training
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Core
Core
17 min 36 sec, Intens
Core Workout
Core Workout
31 min 36 sec, Gemiddeld
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sec, Intens
solid Core
solid Core
14 min 35 sec, Intens
Core
Core
31 min 30 sec, Gemiddeld
Core Workout
Core Workout
33 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intens 41 min  
12-week Programme Sample

12-week Programme Sample

Intens 59 min  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Chair
Awesome Dance

Awesome Dance

Gemiddeld 6 min  
Cardio   No Equipment
Bodyweight Legs Only

Bodyweight Legs Only

Gemiddeld 27 min  
Lower Body   Chair
Bride-Mode Day 32

Bride-Mode Day 32

Intens 31 min  
Full Body   Dumbbell, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis