Beginner Workout

Beginners

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Ernie Erazo

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

1 minuut

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full of Dumbbells

Full of Dumbbells

5 min 35 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

33 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

10 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Baby Steps

Beginner

5 min

Legs

No Equipment

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Back Attack

Beginner

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Tricep Dips

Beginner

2 min

Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam