Gemiddelde Workout

AYF Complementario P+B+A 2

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Brazos, Núcleo, Pecho

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Antonio Ybarra

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Pecho+ Brazos+ Abs

Exercises

Set 1: 3 rondes

7 herhalingen

Flexiones Declinadas

❤️ Krachtig (Zone 3)

Flexiones Declinadas

6 herhalingen

Press en banco con mancuernas

Gewichten: Zwaar

Press en banco con mancuernas

10 herhalingen

Flexiones Inclinadas

❤️ Krachtig (Zone 3)

Flexiones Inclinadas

10 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Gewichten: Zwaar

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

8 herhalingen

15 seconden

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Gewichten: Zwaar

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

8 herhalingen

Flexiones de bíceps alternadas

Gewichten: Zwaar

Flexiones de bíceps alternadas

6 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

3 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

15 herhalingen

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

32 min 54 sec, Gemiddeld

Pecho-Bíceps-Abdomen

Pecho-Bíceps-Abdomen

4 min 59 sec, Gemiddeld

40 minuten, Intens

51 min 16 sec, Gemiddeld

13 min 12 sec, Gemiddeld

Pecho Y Biceps Banco Y Mancuernas

Pecho Y Biceps Banco Y Mancuernas

27 min 33 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

41 min 26 sec, Gemiddeld

43 min 50 sec, Gemiddeld

43 min 2 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio saludable para el corazón

Intens

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Tren de fuerza

Gemiddeld

16 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Abdominales

Beginner

13 min

Núcleo

Mancuerna

AYF Basico 2

Gemiddeld

17 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Barra fija, Mancuerna

Lesión Rodilla AYF

Gemiddeld

20 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Barra fija, Mancuerna

Lesión Rodilla AYF II

Gemiddeld

23 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Pelota de estabilidad, Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam