Cardio

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Jump Rope

Toegevoegd door A M

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cross Jacks

45 seconden

Rest

15 seconden

Quick Toe Taps on Step

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Hops with Squat Thrusts

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Cross Jacks

45 seconden

Rest

15 seconden

Quick Toe Taps on Step

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Hops with Squat Thrusts

45 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio

15 minuten, Gemiddeld

Cardiooooo

8 min 40 sec, Gemiddeld

Cardio

10 min 35 sec, Gemiddeld

Cardio

34 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio Only.

12 min 8 sec, Intens

Cardio+

31 min 40 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Bright Child

1 uur 25 min 5 sec, Intens

Awaken The Athlete (The Child)

1 uur 27 min 21 sec, Intens

Jump & Step

21 min 40 sec, Intens

Bree’s Lower HIIT

32 min 15 sec, Intens

New Year Jump Start Tabata

4 minuten, Gemiddeld

GWII • Week 5&7: Legs

24 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.