Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Legs

Intens   12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Jacinta Elise
 		    Toegevoegd door Jacinta Elise
Legs
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts
Beschrijving

Legs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpees
10 herhalingen
Walking Lunges
Walking Lunges
24 herhalingen
Step Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Step Ups
30 herhalingen
Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Mountain Climbers
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpees
10 herhalingen
Walking Lunges
Walking Lunges
24 herhalingen
Step Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Step Ups
30 herhalingen
Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Mountain Climbers
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpees
10 herhalingen
Walking Lunges
Walking Lunges
24 herhalingen
Step Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Step Ups
30 herhalingen
Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Mountain Climbers
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
17 min 20 sec,
Legs & Cardio
Legs & Cardio
7 min 10 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
23 min 50 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
32 min 38 sec, Intens
Legs
Legs
48 minuten, Intens
Legs 01
Legs 01
22 min 5 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Gemiddeld
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Gemiddeld
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Gemiddeld
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Gemiddeld
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 min 43 sec, Gemiddeld
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 min 34 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis