Beginner Workout

Monday

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Amari Moore

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

20 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Beginner

7 minuten,

15 min 45 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

28 minuten, Gemiddeld

10 min 10 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

10 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 min 29 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam