Beginner Workout

Mondays

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Tammy Dickinson

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Butt Kickers

40 seconden

High Knees

40 seconden

Wall Push Ups

40 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

40 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

4 min 55 sec, Gemiddeld

42 min 3 sec, Gemiddeld

37 min 15 sec, Gemiddeld

Week 1-Mon/Wed/Fri

Week 1-Mon/Wed/Fri

24 minuten, Gemiddeld

15 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Beginner

9 min

Sundays

Gemiddeld

12 min

Core

Dumbbells

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Tuesdays

Gemiddeld

15 min

2 Min Squat Challenge

Intens

2 min

Lower Body

No Equipment

Feel Great Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam