Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs, Back

Toegevoegd door Rica Lungu

Tags

Bilspier Workouts

Beschrijving

Ganzkörper

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 20 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

5 min 10 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Beginner

6 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Slim & Tone Core

Intens

30 min

Core

Stability Ball

Abs & Calves

Intens

29 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Resistance Band

Gemiddeld

19 min

Shoulders

Resistance Band

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Focus Initial Month

Gemiddeld

21 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Leg Day

Gemiddeld

38 min

Lower Body

Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Box or Step, Wall, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam