Idk

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Pesa rusa, Pared

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

30 seconden

Sentadillas de prisionero

30 seconden

Crunches

30 seconden

Rodillas a los codos cruzados

30 seconden

Descanso

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Abdominales bicicleta

30 seconden

Sentadillas de prisionero

30 seconden

Crunches

30 seconden

Rodillas a los codos cruzados

30 seconden

Descanso

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Balanceos con pesa rusa

1 minuut

Sentadillas de sumo con pesas rusas

1 minuut

Press inclinado con pesa rusa

2 minuten

Descanso

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Sentadilla estática

1 minuut

Boxeo de sombra

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Recarga Corporal

9 min 15 sec, Beginner

GLÚTEOS // Rutina EXPRESS de 10 MIN para fortalecer y elevar

12 min 57 sec, Gemiddeld

ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla

11 min 54 sec, Intens

Quemagrasa Suave

7 minuten, Beginner

Reto 300 ABDOMINALES DE PIE | Reducir y APLANAR ABDOMEN

10 min 10 sec, Intens

🔥 DESAFÍO ASIÁTICO | 10 Minutos al Día para Perder Grasa Abdominal | Reto 21 Días

10 min 33 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Junio

48 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells