Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core & Stability

Intens   32 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Bethany Fisher
 		    Toegevoegd door Bethany Fisher
Core & Stability
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Inchworm Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
V-Ups
V-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Inchworm Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
V-Ups
V-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
5 min 10 sec, Intens
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sec, Gemiddeld
Core And Arms
Core And Arms
17 minuten, Gemiddeld
Core Cardio
Core Cardio
27 minuten, Gemiddeld
Full body
Full body
9 minuten, Gemiddeld
Workout
Workout
3 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intens 11 min  
Core   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intens 39 min  
Agility

Agility

Intens 19 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Lower Body Strength

Lower Body Strength

Intens 20 min  
Legs   Kettlebell, Chair
On the Ball!

On the Ball!

Gemiddeld 8 min  
Core   Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis