Ejercicios

Intens Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Bruno Ortiz

7 repeticiones

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

WORK

3 minuten, Intens

1 TRAINING

5 min 15 sec, Gemiddeld

Workput

21 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

Entrenamiento

5 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de 2 minutos

Intens

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Carga y descarga

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Intens

8 min

Hombros

Ningún equipo

Jeanpier

Intens

5 min

Espalda

Empuje y sostenga

Intens

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

¡Pruebe su resistencia!

Intens

29 min

Glúteos

Ningún equipo

Ejercicios

7 repeticiones

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de 2 minutos

Carga y descarga

100 flexiones

Jeanpier

Empuje y sostenga

¡Pruebe su resistencia!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+