Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Core Exercise

Beginner   5 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Back

Uitrusting: Wall

Austin Brown
 		    Toegevoegd door Austin Brown
Core Exercise
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Core

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
15 seconden
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
17 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
7 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
25 seconden
Plank
Plank
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Muscles
Core Muscles
3 min 5 sec, Beginner
Core
Core
4 minuten, Gemiddeld
Core Strength
Core Strength
5 minuten, Beginner
Core
Core
16 min 30 sec, Gemiddeld
Core Monday
Core Monday
12 minuten, Beginner
Core Workout
Core Workout
5 min 20 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Smooth Move!

Smooth Move!

Beginner 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Beginner 9 min  
At Home Fitness Test

At Home Fitness Test

Gemiddeld 17 min  
Core  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intens 8 min  
Shoulders   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

Gemiddeld 12 min  
Shoulders   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis