Intense Workout

Abdominales

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Mario Mora Merino

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Trabajo semanal para abdominales

Exercises

Set 1: 1 ronde

Estiramientos Pretzel

Estiramientos Pretzel

30 seconden

Estiramientos laterales alternados sent

Estiramientos laterales alternados sent

30 seconden

Set 2: 3 rondes

1 minuut

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuut

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Limpiadores de suelo

Limpiadores de suelo

1 minuut

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

11 min 50 sec, Gemiddeld

23 minuten, Intens

12 min 20 sec, Gemiddeld

4 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sec, Gemiddeld

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sec, Beginner

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sec, Beginner

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sec, Beginner

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sec, Beginner

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ataque abdominal

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Torso al estilo pilates

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Método Tabata

Intens

14 min

Piernas

Bicicleta fija

Inyección de Tabata

Intens

9 min

Piernas

Bicicleta fija

Listo para Río

Intens

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam