Intense Workout

Pecho

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros

Uitrusting: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Toegevoegd door Mario Mora Merino

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Trabajo para pecho

Exercises

Set 1: 1 ronde

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

30 seconden

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 seconden

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Press en banco con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Press en banco con mancuernas

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Ejercicio de banca y mancuernas

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

10 herhalingen

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Press de banca con barra de pesas

Gewichten: Zwaar

Press de banca con barra de pesas

10 herhalingen

45 seconden

Set 6: 3 rondes

Press de banca con barra de pesas

Gewichten: Zwaar

Press de banca con barra de pesas

10 herhalingen

45 seconden

Set 7: 3 rondes

Press de banca con barra de pesas

Gewichten: Zwaar

Press de banca con barra de pesas

10 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

11 min 51 sec, Gemiddeld

1 uur 15 min 30 sec, Intens

16 minuten, Intens

1 uur 6 min 3 sec, Intens

32 minuten, Intens

11 min 12 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sec, Gemiddeld

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sec, Gemiddeld

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sec, Gemiddeld

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sec, Intens

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sec, Beginner

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Entrenamiento 101 con peso

Gemiddeld

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Abdominales

Intens

19 min

Núcleo

Silla

Brazos

Intens

24 min

Brazos

Mancuerna, Banco, Máquina de fuerza

Tronco Central

Intens

26 min

Piernas

Barra con pesas, Mancuerna

Pecho

Intens

10 min

Núcleo

Calentar

Beginner

2 m 30 s

Piernas

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam