Almost

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Michał Pogrebniak

Exercises

Set 1: 1 ronde

Fast Push-Ups

20 seconden

Rest

5 seconden

30 seconden

10 seconden

40 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Left Side Plank Rainbows

15 seconden

Rest

5 seconden

Right Side Plank Rainbows

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Rest

10 seconden

Leg Raises

35 seconden

Rest

10 seconden

30 seconden

10 seconden

35 seconden

15 seconden

20 seconden

10 seconden

Left Side Plank Rainbows

15 seconden

Rest

15 seconden

Right Side Plank Rainbows

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Foundation

10 min 50 sec, Gemiddeld

Little Bit Of Everything

10 min 5 sec, Beginner

Try Out

10 min 20 sec,

Liggend

5 min 10 sec, Gemiddeld

Sabhi

10 min 45 sec, Intens

Theo 1

39 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Almost

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+