Squat Jump

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door James Jean-charles

Cardio

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Lunges

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jumping Lunges

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jumping Lunges

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Health Challenge

30 minuten, Intens

Cardio

4 min 20 sec, Beginner

30 minuten, Intens

20 minuten, Intens

9 min 30 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Squat Jump

Cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+