Vertical

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Pedro Monjaras

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Lateral Hops to Stabilization

1 minuut

Burpees

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Lateral Hops to Stabilization

1 minuut

Burpees

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Lateral Hops to Stabilization

1 minuut

Burpees

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Butt

13 min 50 sec, Gemiddeld

Week 1

25 min 10 sec, Intens

Day Wed 2X

55 minuten, Gemiddeld

Start

12 minuten, Beginner

7 Minutes ( 2 Sets )

15 min 50 sec, Gemiddeld

7 Minutes

12 min 50 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intens

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intens

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Beginner

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells