Gemiddelde Workout

Intense Abs

Gemiddeld Duration 2 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Mbali Molapisi

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 seconden

Rest

10 seconden

Superman Planks

Superman Planks

20 seconden

Rest

10 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Intens

3 min 20 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

28 min 5 sec, Beginner

7 min 35 sec, Intens

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam