Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Aesia K

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Use this series of simple bodyweight exercises to warm up your body before any kind of workout. Repeat as many times as necessary!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Walking High Knees

❤️ Matig (Zone 2)

Walking High Knees

30 seconden

Verschijnt In

Lichaamsgewicht

Gerelateerde Workouts

4 min 10 sec, Gemiddeld

Warm That Body Up

Warm That Body Up

6 min 45 sec, Intens

5 minuten, Beginner

13 min 35 sec, Gemiddeld

26 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Warm Up!

Beginner

7 min

Lower Body

No Equipment

Come Warm Up With Me

Beginner

5 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam