Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Jueves

18 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Paula Neira Neira
 		    Toegevoegd door Paula Neira Neira
Jueves
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Abdominales
Abdominales
1 minuut
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuut
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Abdominales divididos
Abdominales divididos
1 minuut
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Arquero derecho en guerrero 2
Arquero derecho en guerrero 2
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minuut
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
2 minuten
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
1 minuut
Elevaciones de pierna en posición sentada
Elevaciones de pierna en posición sentada
1 minuut
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 minuut
Flexiones
Flexiones
1 minuut
Pararse de manos
Pararse de manos
1 minuut
Sit throughs
Sit throughs
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Miércoles
Miércoles
13 minuten, Gemiddeld
Entrenamiento Inicio
Entrenamiento Inicio
18 minuten, Gemiddeld
Empezando
Empezando
13 minuten, Beginner
Jueves
Jueves
11 min 40 sec, Gemiddeld
Todo
Todo
11 minuten, Gemiddeld
Abdomen
Abdomen
20 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis