Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   13 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Lamichelle Sanders
 		    Toegevoegd door Lamichelle Sanders
Abs
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Abs be sure to stretch after

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Crunches
Crunches
45 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
40 seconden
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
40 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Ball Sways
Ball Sways
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Crunches
Crunches
45 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
40 seconden
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
40 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Ball Sways
Ball Sways
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
14 minuten, Intens
Abs
Abs
13 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
ABS-use
ABS-use
9 minuten, Gemiddeld
Ab-solute
Ab-solute
8 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Gemiddeld
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuten, Beginner
Strength Workout
Strength Workout
1 uur 4 min 34 sec, Intens
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Gemiddeld
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbells
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Beginner 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Cardio Showdown

Cardio Showdown

Intens 29 min  
Full Body   Jump Rope, Box or Step
Arms Arms Arms

Arms Arms Arms

Intens 44 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
Stretches

Stretches

Beginner 6 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis